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Actividades

Quemacalorías

Reúne todas aquellas actividades con mayor componente cardiovascular donde el objetivo es mantener unas pulsaciones elevadas y controladas para perder calorías.

  • BOXING Fitness

    BOXING Fitness

    La sesión de entrenamiento perfecta para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo por medio de ejercicios que usan elementos y golpeos de boxeo junto a movimientos clásicos y con el propio peso corporal.

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  • Cycling

    Cycling

    Sesión cardiovascular en las bicicletas de última generación Keiser, quema calorías al ritmo de la mejor música.

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  • VIRTUAL UP Cycling

    VIRTUAL UP Cycling

    Conoce esta nueva actividad de Cycling Virtual que te va a sorprender.

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  • WALK & CORE

    WALK & CORE

    Saca el máximo partido a tu tiempo con este entrenamiento que fusiona 25’ de WALKING con 25’ de CORE SPORT donde trabajaremos la musculatura de la parte central de tu cuerpo.

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  • Walking

    Walking

    Ejercicio en elíptica keiser para la mejora cardiovascular y la quema de calorías.

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Coreografiadas

Reúne todas aquellas actividades donde lo importante es el baile, el ritmo y la diversión. Son también ejercicios principalmente cardiovasculares y por tanto quemacalorías.

  • Dance

    Dance

    Con la estructura de una clase de aeróbic y step, creamos una clase bailada al ritmo de la música más animada y actual.

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  • Zumba

    Zumba

    La experiencia más divertida que combina baile con ritmos latinos y un efectivo programa de entrenamiento para quemar calorías y mejorar el tono muscular.

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Agua

Reúne todas las actividades en agua, principalmente cardiovasculares con el agua como medio de resistencia.

  • AQUA Circuit

    AQUA Circuit

    Recorrido por distintos ejercicios acuáticos para trabajar todas las zonas corporales de un modo ameno y equilibrado. Quema y endurece.

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  • AQUA Running

    AQUA Running

    Movimientos basados en la carrera junto con ejercicios de tonificación en una sesión acuática, que mejorará tanto tu capacidad cardiovascular como tu tono muscular.

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  • AQUA Tono

    AQUA Tono

    Aumenta tu firmeza muscular y tonifícate jugando con el agua.

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Espalda y Estiramientos

Engloba a todas las actividades en las que lo importante es la salud y la movilidad articular.

  • Core PILATES

    Core PILATES

    Clase colectiva donde se trabaja desde el equilibrio estático hasta una estabilización dinámica para conseguir una mejora de la postura a través de la musculatura estabilizadora de la columna y la pelvis.

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  • Stretch

    Stretch

    Ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento de las articulaciones.

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  • Yoga Iyengar

    Yoga Iyengar

    Yoga estático en el que existen tres elementos claves: Técnica, Secuencia y Tiempo de Permanencia en las posturas. Trabajarás más la técnica en cada asana (postura), prestando especial atención a la intensidad de cada ejercicio.

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  • YOGA Meditación

    YOGA Meditación

    El Yoga se refiere a la tradicional disciplina fisica y mental que se originó en la India. Busca el bienestar físico y mental.

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  • YOGA Vinyasa FLOW

    YOGA Vinyasa FLOW

    YOGA fluido y dinámico, en la que se enlazan las posturas (asanas) una a otra mediante la respiración, es común escuchar que el Vinyasa Flow es meditación en movimiento.

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Tonificación

Engloba a todas las actividades con mayor componente muscular donde prima el ejercicio con resistencias o cargas.

  • 360º FIT

    360º FIT

    Circuitos HIIT en grupos reducidos de 30´con los que mejorarás tu condición física general. Todo un reto para llevar tu cuerpo a otro nivel de una manera Rápida y Divertida!

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  • Abdominales

    Abdominales

    El entrenamiento express para esculpir tu cintura.

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  • BALLET Fitness

    BALLET Fitness

    Esta actividad fusiona los movimientos de base del Ballet con ejercicios de tonificación y refuerzo muscular.

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  • Body Pump

    Body Pump

    Movimientos sencillos al ritmo de la música!!! Máximos beneficios de fuerza en el menor tiempo posible.

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  • Cross UP

    Cross UP

    Clase de alta intensidad con la que pondrás a prueba tu fuerza y resistencia. Estos ejercicios de saltos, carreras y pesas te harán sentir la fuerza en tus músculos!!!

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  • GAP

    GAP

    Tonifica tus glúteos, abdominales y piernas en esta sesión tan especial.

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  • Gliding HIT

    Gliding HIT

    Actividad potente y exigente, donde sentirás cómo todos tus músculos llegan a otro nivel, utilizando discos deslizantes.

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  • Hipopresivos

    Hipopresivos

    Descubre este método orientado a reprogramar tu musculatura abdominal.

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  • Tono

    Tono

    Dinámico, fácil y divertido! Tonifica y mejora tu forma física en tiempo record!! Perfecto para modelar tu cuerpo.

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